|
Mi sa che tento (con molta calma) una dieta reverse: sia che assuma ~2000 kcal - in realtà mediamente sono sulle 2200 kcal - o ~3000 kcal rimango statico se non ingrasso addirittura.
[Anche perché per "dimagrire" attualmente dovrei fare tra le 1300 kcal e le 1800 kcal, cosa che al momento non voglio e non posso fare, visto che comunque ho bisogno di energie per affrontare la giornata :D]
|
2095 kcal
|
Yağ: 70,02g | Prot: 126,98g | Karb: 217,57g.
Kahvaltı: Grancereale Barretta di Cereali Mandorle e Mirtilli Rossi. Öğle Yemeği: Le Freschette Speck Light, My Bio Gallette di Riso (My Bio). Akşam Yemeği: Palmine, Ketchup, Penny Market Panini Precotti, Ricotta, ZenPasta Rigataki Più Fibre, Sapor di Cascina Hamburger di Tacchino con Rosmarino. Aperatifler/Diğer: Maionese, Penny Market Panini Precotti, My Bio Gallette di Riso (My Bio), Grancereale Barretta di Cereali Mandorle e Mirtilli Rossi. devamı için...
|
|