09 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1833 kcal
|
Yağ: 79,15g | Prot: 79,54g | Karb: 204,62g.
Kahvaltı: Müsli, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Cheddar-Käse, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Körnerbrot, Milsani Reine Buttermilch, Aldi Deutsches Corned Beef. Akşam Yemeği: Prima Kartoffel-Spinatauflauf. Aperatifler/Diğer: Käsekuchen, Kiwi, Banane. devamı için...
|
|
2607 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 14 saat ve 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|