07 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1244 kcal
|
Yağ: 38,36g | Prot: 67,02g | Karb: 168,16g.
Kahvaltı: Quaker Barra de Cereal Laranja e Acerola, Banana Prata. Öğle Yemeği: Kiwi, Melão, Melancia, Peixe Empanado Frito, Alface de Folha Verde. Akşam Yemeği: AdeS Leite de Soja Zero, Royal Gelatina Zero. Aperatifler/Diğer: Maçã, Banana. devamı için...
|
|
3034 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 saat, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 2 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Antes de me pesar eu estava entre 86/87 quilos, com bastante exercício e tomando sucos detox durante uma semana eliminei 2 quilos. Lancei aqui o peso após a primeira semana de dieta.
09 Tem 13 üye tarafından: Aline_Oliveira
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aline_Oliveira Kilo Geçmişi
|