|
Столкнулась вот с такой проблемой🤔 А как питаться, если работаешь в ночь??? передвигать свой дневной каллораж на ночь или как?!
Просто вот я не могу не есть именно ночью, когда работаю. Особенно когда спать жутко хочется, кажется ела бы всё,что вижу
|
1150 kcal
|
Yağ: 30,86g | Prot: 75,82g | Karb: 154,72g.
Kahvaltı: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Геркулес, Евроопт Банан, Арахисовая Паста, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. Öğle Yemeği: Помидоры, Капуста Белокочанная, Ананас (Консервированные с Соком), Идея Рис Бурый Нешлифованный, Сыр Российский, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Мёд, Минская Марка Творог 5%, Евроопт Яблоко , ОК Изюм, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Евроопт Апельсин, Евроопт Груша Конференция. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Ешьте больше белковой пищи, оставляя углеводы на то время, когда просыпаетесь
28 Mar 20 üye tarafından: Taniusha888
|
Я по разному. Иногда ем около 0.00. что то легкое как ужин, часа через 2-3 кофе с зефирка если очень хочу или просто кофе, кофе под утро еще могу если надо. Вообще я читала надо есть как днем если ночь рабочая, я вношу в общий ккалораж, потом делаю суточную интервалку днем как правило потому что днем сплю и есть не хочется
28 Mar 20 üye tarafından: DFFilafova
|
Мне мой тренер говорил, что нужно есть так, как бы вы ели, если бы работали днём. То есть нет нигде правила, что ночью есть нельзя, а днём можно) я веду ночной образ жизни и основная часть моей еды приходится именно на ночь, на результаты никак не влияет)
28 Mar 20 üye tarafından: Daria Hrotskaya
|
спасибо, девочки, большое за советы🤗
29 Mar 20 üye tarafından: katena.badalina
|
Кушать ночью можно. Просто ,желательно не есть до 3-4 часов до сна. И все прекрасно )
29 Mar 20 üye tarafından: KaterinaLemon
|
так и сделала. К счастью ночные смены редко🤗
31 Mar 20 üye tarafından: katena.badalina
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katena.badalina Kilo Geçmişi
|