10 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1351 kcal
|
Yağ: 23,74g | Prot: 64,37g | Karb: 199,23g.
Kahvaltı: Kaffee, Nudeln mit Gemüse. Öğle Yemeği: Meßmer Grüner Tee, Tomaten, Buchweizen. Akşam Yemeği: Beck's Bier (500 ml), Kühne Gewürzgurken, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). devamı için...
|
|
2824 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
Kartoffelchen Kilo Geçmişi
|