31 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 61,50g | Prot: 81,65g | Karb: 160,35g.
Kahvaltı: Café con Leche de Soja, DIA Queso Fresco 0%, Tomates, Pan Multicereales. Öğle Yemeği: Pepino (Pelado), Aguacate, ElPozo Pechuga de Pollo Bienstar , Tomates Cherry, Carrefour Espirales Tricolor. Akşam Yemeği: Tortilla de Huevo, Pescanova Gulas. Aperatifler/Diğer: Flor de Burgos Queso Fresco Batido 0%, Fresas, Té Verde, Kiwi. devamı için...
|
|
1508 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 24 dakika, Mekik - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 11 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 49 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|