|
|
1680 kcal
|
Yağ: 74,73g | Prot: 118,61g | Karb: 127,83g.
Kahvaltı: AH Magere Franse Kwark, Body & Fit Whey Perfection Cookies & Cream, Pecannoten, AH Basic Havermout, Banaan. Öğle Yemeği: AH Kastanjechampignons, Gebakken Ei, AH Grof Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Olijfolie, AH Basic Groene Pesto, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, AH Courgette, AH Zalmfilet op Huid, Ricotta Kaas, AH Pappardelle All'uovo. Aperatifler/Diğer: Body & Fit Protein Bites, 't slimme appeltaartje, AH Cottage Cheese, AH Magere Franse Kwark, AH Ananas Vers. devamı için...
|
|
1899 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|