|
Iets teveel eraf🙈
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1424 kcal
|
Yağ: 20,79g | Prot: 125,74g | Karb: 168,13g.
Kahvaltı: AH Doosjevol Kersen, Lindt Excellence 99% Cacao, AH Basic Havermout, Body & Fit Whey Isolaat Crispy, AH Gebroken Lijnzaad. Öğle Yemeği: Body & Fit Whey Isolaat Crispy, Melkunie Protein Vanilla. Akşam Yemeği: AH Gesneden Uien, AH Ciabattina, AH Parmaham, AH Tomatenblokjes, AH Borlotti Bonen, AH Cannellini Bonen. Aperatifler/Diğer: AH Snoeptomaatjes, Body & Fit Protein Bites, AH Ananas Vers, Snelle Jelle Kruidkoek Zero (36g), Body & Fit Pro Bar Cookie Dough. devamı için...
|
|
2192 kcal
|
Egzersiz:
At Binicilik - 30 dakika, Squat - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
03 Nis 20 üye tarafından: brigensam
|
03 Nis 20 üye tarafından: AviaMar
|
Brigensam, dan word je juist zwaarder hoor 😋
03 Nis 20 üye tarafından: annemiek rembil
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|