|
И так получается 4й день🤯😬 🤷♀️🤷♀️🤷♀️ Может я на жировой диете?👀 Ну как у вас получается чтобы жира было мало? Ем всё без масла, орехов, не жарю. Из мяса только грудку😩😩😩😩 В день не больше 30 гр сыра!🤦♂️
|
1474 kcal
|
Yağ: 81,37g | Prot: 100,89g | Karb: 87,66g.
Kahvaltı: Сильпо Лосось Слабосоленый, Сыр Бри, Сливочное Масло, Сто Пудов Крупа Гороховая. Öğle Yemeği: President Сыр Мааздам 48%, President Сметана 10%, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Морковь по-Корейски, Розумний Вибір Мороженое, Для Вас Хлебцы Классические, Колбаса Докторская, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Сельдь Соленая. Aperatifler/Diğer: Голубец. devamı için...
|
|
1 - 20 / 21
 Yorumlar
Ну в таблице у вас показано где больше всего жира- яйца, грудка, орехи, сыр, молочка и тд . Установите себе количество жиров, белков и углеводов по своей норме и будете под них подстраиваться
08 Nis 20 üye tarafından: svetat1802
|
Шоколад туда же) способ приготовления ....
08 Nis 20 üye tarafından: svetat1802
|
Можно установить самой, из расчёта 1,5 белок, 1 жиры, остальное углеводы (на свою суточную калорийность, учитывая вес)? Это где-то в настройках меняется?
08 Nis 20 üye tarafından: Varya))))
|
О шоколаде и сладостях вообще молчу, я их только нюхаю, когда детям даю😩
08 Nis 20 üye tarafından: Varya))))
|
08 Nis 20 üye tarafından: Kristinka1901
|
Из молочки 1 ст. л сметаны в день.
08 Nis 20 üye tarafından: Varya))))
|
Ну я подглядела у вас ) соленая рыбка, сыр+орехи, сметана, сосиски или колбаса - это всё содержит жир.
08 Nis 20 üye tarafından: svetat1802
|
Да ОТЧЕТЫ раздел и справа вверху цель 🎯 воот туда и пишите свои параметры
08 Nis 20 üye tarafından: svetat1802
|
Ну и подстройте ж под свой каллараж
08 Nis 20 üye tarafından: svetat1802
|
все у вас в норме с жирами и белками, а вот с углями что?
диаграмма в ФС не информативна, потому что показывает процентное соотношение от вашей еды, а не от вашей нормы.
Вы на граммы лучше смотрите. По грамам все ок, кроме углей
08 Nis 20 üye tarafından: bamblond
|
Пюрешка ж тоже с молочком и масличком 🙂 вот и получается) я не ем много жиров 😱
08 Nis 20 üye tarafından: svetat1802
|
Ну и зря ) если хотите сладкого -лучше съесть после завтрака 20-30гр шоколада черного или что вы любите, естественно вписывая в ккал общ , чем потом сорваться и съесть вагон
08 Nis 20 üye tarafından: svetat1802
|
Аналогично, масло вообще негде не ложу,творог обежир, а жиры зашкаливают вечно
08 Nis 20 üye tarafından: Alina.62
|
Большущее спасибо 🌝🌝🌝🌝🌝! Не знала, что можно изменить настройки, уже выбросила блокнот😉😉😉
08 Nis 20 üye tarafından: Varya))))
|
bamblond углей должно быть больше, да? Не знаете, сколько мг на килограмм веса?
08 Nis 20 üye tarafından: Varya))))
|
Я себе считаю максимум 2.5г на 1кг . И выходит что угл 38%, жиры 33%, бел 29%
08 Nis 20 üye tarafından: svetat1802
|
добавьте калорий до 17001800 углями и все придет в норму. 😉
08 Nis 20 üye tarafından: Ggrehov
|
В кожному введеному продукті вказано кількість елементів,подивіться які продукти з найбільшим вмістом жирів.
08 Nis 20 üye tarafından: kibernyanya.is
|
В мене наприклад найбільше жирів в таблиці в сирі моцарела,яйце,арахісова паста,молоко
08 Nis 20 üye tarafından: kibernyanya.is
|
да углей должно быть больше, все зависит от вашей активности... вы сейчас на своём базовом обмене живёте, вес может уходить хуже чем если бы вы ели на тех же 1800...Поднимайте угли медленно, а то будет задерживаться вода
08 Nis 20 üye tarafından: bamblond
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|