11 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1429 kcal
|
Yağ: 46,09g | Prot: 111,19g | Karb: 142,87g.
Kahvaltı: Ruparels زبدة فول سوداني ناعمة ( كريمي), Protin Gold Standard, جهينه لبن خالي الدسم, شوفان. Akşam Yemeği: حمص مسلوق, صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن), سمن سمن بلدى , ريتش بيك خبز توست بالرده. Aperatifler/Diğer: Protin Gold Standard, Ferrero Nutella, ريتش بيك خبز توست بالرده, Ruparels زبدة فول سوداني ناعمة ( كريمي). devamı için...
|
Haftada 56 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady Kilo Geçmişi
|