12 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1799 kcal
|
Yağ: 48,66g | Prot: 188,77g | Karb: 144,15g.
Kahvaltı: فواكه تفاح أخضر, Protin Gold Standard, جهينه لبن خالي الدسم, Ruparels زبدة فول سوداني ناعمة ( كريمي), شوفان. Öğle Yemeği: زيت عباد الشمس, شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ), صدر الدجاج (المقلي,المطبوخ). Akşam Yemeği: صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن), ريتش بيك خبز توست بالرده. Aperatifler/Diğer: Protin Gold Standard. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady Kilo Geçmişi
|