13 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 60,19g | Prot: 172,13g | Karb: 140,51g.
Kahvaltı: شوفان, Ruparels زبدة فول سوداني ناعمة ( كريمي), جهينه لبن خالي الدسم, Protin Gold Standard, فواكه تفاح أخضر. Öğle Yemeği: سمن سمن بلدى, ستيك لحم البقر, givrex خضار. Akşam Yemeği: صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن). Aperatifler/Diğer: Protin Gold Standard, الموز, Ferrero Nutella, ريتش بيك خبز توست بالرده, حمص مسلوق, ترمس مسلوق. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady Kilo Geçmişi
|