14 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1797 kcal
|
Yağ: 50,66g | Prot: 169,68g | Karb: 166,67g.
Kahvaltı: Ruparels زبدة فول سوداني ناعمة ( كريمي), Protin Gold Standard, فواكه تفاح أخضر, جهينه لبن خالي الدسم, شوفان. Öğle Yemeği: معكرونة من القمح الكامل (المطبوخة), ستيك لحم البقر. Akşam Yemeği: صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن). Aperatifler/Diğer: بطيخ كوز العسل, Protin Gold Standard, Protin Gold Standard, عصير قصب, Ruparels زبدة فول سوداني ناعمة ( كريمي), ريتش بيك خبز توست بالرده. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady Kilo Geçmişi
|