21 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2803 kcal
|
Yağ: 123,90g | Prot: 115,57g | Karb: 172,40g.
Kahvaltı: Kaffee, Rührei, Weiße Champignons (Gebraten). Öğle Yemeği: Karotten, Kohlrabi, Rapsöl, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Buchweizen. Akşam Yemeği: Baguette, Cabernet Sauvignon, Merguez, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst. devamı için...
|
|
3334 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Ev İşi - 2 saat, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
Kartoffelchen Kilo Geçmişi
|