Abd-elrahman Elkady Günlüğü, 16 Nis 20

Abd-elrahman Elkady Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Nisan 2020:

1772 kcal

Yağ: 39,68g | Prot: 184,51g | Karb: 165,83g. Kahvaltı: التمر, فواكه تفاح أخضر, Gold Standard, حليب خالي الدسم المراعي, hero زبدة فول سوداني, شوفان حبة كامله (dopella). Öğle Yemeği: بيتى صلصه طماطم, معكرونة من القمح الكامل (المطبوخة), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Akşam Yemeği: Ruparels زبدة فول سوداني ناعمة ( كريمي), ريتش بيك خبز توست بالرده, صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن). Aperatifler/Diğer: الخوخ (قطعه و عصائره،شراب مخفف أكثر،معلب), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), Protin Gold Standard. devamı için...