21 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2295 kcal
|
Yağ: 92,85g | Prot: 150,81g | Karb: 219,17g.
Kahvaltı: Plátano, Hacendado Leche Entera, Mercadona Copos de Avena, Miel. Öğle Yemeği: Sal, Hamburguesa de Pollo, Hacendado Zanahoria, Papa Cocida, Judías Verdes, Aceite de Oliva Extra Virgen. Akşam Yemeği: Manzana Roja, Tomate Kumato, Queso de Cabra Rulo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Nueces, Pepino, Emperador a la Plancha. Aperatifler/Diğer: HSN Raw 100% Whey Protein Isolate, Plátano, MyProtein Creatine Monohydrate, HSN Sports Instant Oats. devamı için...
|
|
2124 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|