24 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2078 kcal
|
Yağ: 53,08g | Prot: 181,70g | Karb: 220,83g.
Kahvaltı: حليب بقري حليب بقري, التمر. Öğle Yemeği: لحم الدجاج (مشوي بالفرن), ورق عنب, جلاش باللحمة المفرومة. Akşam Yemeği: لين (زبادي) فول الصويا, لبن حليب خالي الدسم المراعي, DoBELLA شوفان حبة كامله (dopella), سلطة الخضر المختلطة, Gold Standard, hero زبدة فول سوداني, صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن). Aperatifler/Diğer: قطايف, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), التفاح, Protin Gold Standard. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady Kilo Geçmişi
|