|
alhamdullilah 1 minggu defisit 500 kalori,, yah wlpn makannya acak2an. yg penting gak ngelebihin target kalori harian.. semangat para pejuang diet:)
|
1256 kcal
|
Yağ: 33,18g | Prot: 57,17g | Karb: 186,80g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Nutrijell Puding Susu Mangga, Ubi Jalar (Manis), Tahu Bacem, Sayur Bening Bayam. Akşam Yemeği: L-Men Lose Weight Chocolate Cereal, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Sayur Asem, Puding Coklat, Martabak Telur. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alfianbastia Kilo Geçmişi
|