26 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 48,50g | Prot: 182,75g | Karb: 147,03g.
Kahvaltı: لبن خالي الدسم, التمر. Öğle Yemeği: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), Protin Gold Standard, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Akşam Yemeği: حمص مسلوق, hero زبدة فول سوداني, DoBELLA شوفان حبة كامله (dopella), لوز, Danone Yogurt, التفاح, سلطة الخضر المختلطة, مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Aperatifler/Diğer: Double Dare Carbonated Watermelon Drink, hero زبدة فول سوداني, كنافة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), Protin Gold Standard. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady Kilo Geçmişi
|