|
|
1365 kcal
|
Yağ: 47,04g | Prot: 85,26g | Karb: 146,17g.
Kahvaltı: Naranjas, Hacendado Tomate Rallado, Café, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, García Baquero Queso Tierno, Hacendado Leche de Soja sin Azucar, Hacendado Pan Integral. Öğle Yemeği: DIA Rodajas de Piña en Su Jugo, Cebollas, Champiñones, Hacendado Habitas Muy Tiernas, Bacalao. Akşam Yemeği: Hacendado Yogur Natural Bifidus 0% , Hacendado Salchicha de Pavo 3% Grasa, Hacendado Guisantes Enlatados, Huevo. Aperatifler/Diğer: Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , Fresas, Manzana, Níspero, Hacendado Chocolate Negro 85%, Pistachos Secos Tostados (sin Sal). devamı için...
|
|
1504 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Mekik - 17 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|