10 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1791 kcal
|
Yağ: 45,36g | Prot: 190,16g | Karb: 155,05g.
Kahvaltı: جزر جزر, عسل عسل النحل, Temmy's Nutrifit Granola Bar with Hazelnut Cream, Gold Standard, كويكر شوفان حبة كاملة, لبن حليب خالي الدسم المراعي, hero زبدة فول سوداني, لوز, البرتقال, التمر, مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح. Öğle Yemeği: ريتش بيك خبز توست بالرده, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Akşam Yemeği: مكسرات لوز, حليب بقري غير معلب حليب بقري كامل الدسم, التفاح, مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Aperatifler/Diğer: فول سوداني فول سوداني, الموز, مكسرات لوز, Protin Gold Standard. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady Kilo Geçmişi
|