Fiona Cristina Günlüğü, 13 May 20

Sal e açúcar?!? Eu noto essas variações qd abuso 

Comi lulas estufadas, bastante picantes (e salgadas?), arroz e puré, que adoro juntar. Comi regueifa, típica nos domingos cá a Norte 😋 Bebi vinho verde. Que tal? 🤪 

@joafran80 Quer dizer q o sal não faz retenção de líquidos? É uma pergunta  

O que aprendemos com o João. Obrigada pela partilha. O açúcar é mesmo um veneno. 😕 

Lá estás tu, João! Não generalizes "os médicos" 😁😁😁 (mas concordo em absoluto, a investigação na área da saúde e as orientações médicas são movidas mais depressa pelos interesses da indústria farmacêutica e alimentar do que pelos interesses de saúde das populações...) 

É também bom acrescentar, se me permitem, que o sal que deve ser consumido deve ser o integral, bio de preferência, ou flor de sal para repor os os sais minerais como deve ser, principalmente se começar a fazer uma dieta sem hidratos  

Fiona Cristina, duas palavras" não desistir"! isso que aconteceu contigo também aconteceu comigo há um ano atrás, eu tinha perdido já quase 8 kg quando de um dia para o outro pesei quase 2 kg a mais, fiquei desiludida e chateada, comecei a comer de novo a tonteira e tive um ganho de peso maior do que já havia perdido. Ganhei 10 kg a mais. to sempre indo e voltando, vou com tudo e do nada desisto.  

sendo que eu fazia muito exercício físico e perdi peso mas ganhei massa muscular, a barriga estava a ficar lisinha e com uma forma bonita, as pessoas me elogiavam e notavam muita diferença e eu ainda estava pesando muito, estava com 69 kg 

Demasiado sal no organismo pode ser um dos factores. 

sal, açúcar ou inflamação. Eu noto que nos dias em que treino mantenho e até aumento de peso. após 1 ou 2 dias de descanso, o peso volta a cair. A comida não influenciou. 

Cristina Cal, conheço bem esse mecanismo e, por isso, na segunda-feira voltei ao habitual, sem abusos. Aliás, reconheço que esse é um dos maiores erros: comer muito dois ou três dias seguidos e aí, é o descalabro. Porque por experiência própria sei que se for apenas um dia de desgraça, o corpo aguenta. O pior é a ideia de “perdido por cem, perdido por mil”, que nos desculpa para continuarmos a prevaricar nos dias seguintes. Já diz o ditado: um dia não são dias. Mas uma semana é uma semana 🤗