16 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1358 kcal
|
Yağ: 35,12g | Prot: 46,02g | Karb: 220,57g.
Kahvaltı: Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Melancia, Mamão, Polenta (Cozido), Berinjela Cozida, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Tomates, Alface de Folha Verde, Arroz Integral. Akşam Yemeği: Sufresh Soyos de Uva, Richester Cream Cracker Superiore, Sopa de Legumes, Mamão. Aperatifler/Diğer: Nestlé Nesfit 3 Cereais, Café, Linea Adoçante, Trident Melancia, Nestlé Nesfit Aveia e Mel, Nestlé Nesfit Aveia e Mel. devamı için...
|
|
2654 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aline_Oliveira Kilo Geçmişi
|