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Sabe aquele cinto que deu pro seu pai pq não conseguia nem unir as duas pontas? Pode pegar ele de volta pq agora vc já fecha no terceiro furo. :D
Amanheci com 78.1, chega logo 77!!!
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1562 kcal
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Yağ: 61,72g | Prot: 53,79g | Karb: 204,95g.
Kahvaltı: Sufresh Soyos de Uva, Queijo Minas, Bauducco Torrada Light. Öğle Yemeği: Suco Verde, Goiaba, Mamão, Tomates, Alface de Folha Verde, Cenouras Cozidas, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Bomba de Chocolate, Torta de Limão com Merengues, Danone Danup, Folhados, Quiche de Carne ou Peixe, Bauducco Biscoito Amanteigado de Leite, Bauducco Biscoito Amanteigado de Chocolate, Quiche de Carne ou Peixe, Bolinha de Queijo. Aperatifler/Diğer: Nestlé Nesfit 3 Cereais, Maçã, Trident Melancia. devamı için...
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2534 kcal
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Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Oturma - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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