17 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 40,82g | Prot: 96,86g | Karb: 128,52g.
Kahvaltı: Simply Market Miele Millefiori, Banana, Conad Mandorle Pelate, Conad Nocciole Sgusciate, Kellogg's All-Bran Plus Bastoncini , Pavlakis Yogurt Greco 0%. Öğle Yemeği: Melinda Mela Golden, Insalata Mista Verde, Land Formaggio Spalmabile Light, Jaus Pane di Segale, Rigamonti Bresaola. Akşam Yemeği: Barbera, Capri Sgombro al Naturale, Mara Fagioli Bianchi di Spagna Lessati, Couscous (Cotto), Peperoni Arrostiti, Rucola , Coop Uva Sultanina, Noberasco Prugne Secche Denocciolate, Carne di Maiale. devamı için...
|
|
1915 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|