30 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
704 kcal
|
Yağ: 30,65g | Prot: 72,79g | Karb: 35,02g.
Kahvaltı: Küp Şeker, Kahve, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Aknaz Light Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Havuç, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Bağdat Pul Biber, Soğanlar, Sızma Zeytinyağı, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2981 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Temizlik - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Ev İşi - 4 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|