Tomas Sawyer Günlüğü, 31 May 20

Tomas Sawyer Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

A Dieta está funcionando bem!!!

104,7 kg Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg. Geriye kalan: 14,7 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 31 Mayıs 2020:

2743 kcal

Yağ: 105,20g | Prot: 282,57g | Karb: 220,06g. Kahvaltı: Italac Leite Integral, Max Titanium L-Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Öğle Yemeği: Vivenda do Camarão Arroz com Brócolis. Akşam Yemeği: Amore Protein Pasta de Amendoim Integral. devamı için...

4088 kcal

Egzersiz: Koşu - 10/kph - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika. devamı için...

Haftada 2,1 kg kaybediyor

11 Destekçi Destek

Yorumlar

👏👏👏👏👏

31 May 20 üye tarafından: Auspiciosa


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Tomas Sawyer Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Tomas Sawyer Günlüğü, 31 May 20

Yorum Gönder

Tomas Sawyer Kilo Geçmişi