03 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1751 kcal
|
Yağ: 59,83g | Prot: 70,33g | Karb: 238,98g.
Kahvaltı: Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim. Öğle Yemeği: AdeS Soja + Suco de Uva, Sadia Filé de Peito de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pepino (Descascado), Tomates, Agrião. Akşam Yemeği: Nestlé Classic Duo, Mousse de Maracujá, Bolinha de Queijo. Aperatifler/Diğer: AdeS Soja + Suco de Uva, Queijo Minas, Trio Barra de Cereal Banana com Aveia e Mel Light. devamı için...
|
|
3064 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Boks - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aline_Oliveira Kilo Geçmişi
|