ratrirasr Günlüğü, 05 Haz 20

4 hari udah turun 1 kg, tapi jadi naik lagi ke bb semula karena hari ini off workout lagi sakit dan makan yg agak berlemak dan berminyak dikit. gak apa gak apa, besok kita coba lagi, asal sehat. ayo sembuh sembuh☹️🥺

---

1305 kcal

Yağ: 55,78g | Prot: 48,96g | Karb: 157,36g.   Kahvaltı:  Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan),  Bawang Putih,  Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak),  Bawang Merah,  Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng,  Kacang Panjang Hijau. Öğle Yemeği:  Ayam Goreng. Akşam Yemeği:  Bakso Daging Sapi, SuperIndo Selai Strawberry, Sari Roti Roti Gandum. Aperatifler/Diğer:  Buah Pir, Yoforia Soursop Bliss, Regal Marie. devamı için...