08 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
585 kcal
|
Yağ: 14,26g | Prot: 81,40g | Karb: 40,19g.
Öğle Yemeği: Indomart Tempe Mendoan, Steamed or Boiled Shrimp. devamı için...
|
|
2557 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Rizka Ariesta Kilo Geçmişi
|