08 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 44,53g | Prot: 93,86g | Karb: 115,97g.
Kahvaltı: Incarlopsa Jamón Serrano, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tostadas de Pan Integral, Café Cortado. Öğle Yemeği: Almendras, Pistachos, Bonarea Hamburguesa de Pollo y Pavo, Huevo Cocido. Akşam Yemeği: ElPozo Pechuga de Pavo, Tortilla Francesa, Brillante Arroz Integral. Aperatifler/Diğer: San Miguel Cerveza Especial. devamı için...
|
|
2211 kcal
|
Egzersiz:
Bici BTT - 34 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|