|
pesatura anticipata ad oggi perché domenica sarò fuori casa e non avrò con me la bilancia elettronica 😅
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2723 kcal
|
Yağ: 88,62g | Prot: 135,87g | Karb: 288,75g.
Kahvaltı: Sarchio Fiocchi d'avena, Sapori e Piaceri Fette Floride al Farro con Olio d'oliva, Pavlakis Yogurt Greco 0%, Primia Miele Millefiori, Rigoni di Asiago Marmellata Fragole e Fragoline di Bosco, Venosta Bran-Sticks, Coop Mandorle Sgusciate. Öğle Yemeği: Pavlakis Yogurt Greco 0% Fragola, Melinda Mela Golden, Kinder Fetta al Latte. Akşam Yemeği: Caffè Espresso, Prosecco, Focaccia Genovese, Formaggio Brie, Speck, Prosciutto Crudo, Gorgonzola, Pizza Margherita, Antica Forneria di Recco Focaccia Pizzata di Recco, Franchi Mocetta della Valsesia. Aperatifler/Diğer: Esselunga Albicocche, Mogyi Pane Azzimo . devamı için...
|
|
2457 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|