12 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
723 kcal
|
Yağ: 27,77g | Prot: 45,76g | Karb: 85,10g.
Kahvaltı: Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Putih Telur Matang, Blue Band Mentega, Bayam Dimasak (dari Segar). Öğle Yemeği: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Melon, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Akşam Yemeği: Buah Pir. Aperatifler/Diğer: Rempeyek. devamı için...
|
|
2149 kcal
|
Egzersiz:
Burn Fat (Leg) - 8 dakika, Full-body workout - 38 dakika, Stretching - 27 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|