15 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 49,17g | Prot: 125,52g | Karb: 172,54g.
Kahvaltı: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda), Kin Fresh Milk Chocolate, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Öğle Yemeği: ABC Sardines dalam Saus Cabai, Sawi Putih, Singkong, Tempe, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Jamur Tiram, Nasi Merah, ABC Sardines dalam Saus Cabai, Tempe. Aperatifler/Diğer: Muscle First Pro Isolate, Sosis Solo. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|