|
Сегодня еще -300 гр. Теперь ровно 63. А это -6 кг
По предварительным замерам со второго августа:
-7 см талия,
-7 см обхват груди, спина,
-7 см живот
-8 см бедра
Обычный маложирный творог в сухомятку есть - для меня только давиться. Зато в нем на 2г жира 18г белка. Зерненный творог гораздо вкуснее, но в нем уже 5г жиров, а белков всего порядка 13г. Сегодня попробовала их смешать. Полученная творожная масса порадовала новым вкусом и большей пользой
|
1160 kcal
|
Yağ: 41,06g | Prot: 84,43g | Karb: 118,57g.
Kahvaltı: Каша Пшенная на Молоке, Вода. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Простоквашино Творог Зерненый 5%, ЯНТА Творог 2% (ЯНТА). Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Тунец в Масле (Консервы), Зеленый Чай, Малина, Prime Star Суп Куриный с Лапшой. Aperatifler/Diğer: ЯНТА Кефир Обезжиренный, Добрый Яблочный Сок, Евророс Пирожное "Ягодка", Яблоко, Яхонт Торт Божья Коровка. devamı için...
|
|
2272 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Ev İşi - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Интересный способ, надо попробовать.
23 Ağu 13 üye tarafından: Milyago
|
Аня, этот рецепт родился после размышлений над твоим замечанием о зерненном твороге :))
23 Ağu 13 üye tarafından: ketrin-s
|
Вы молодец,у вас отличный результат за короткий срок,у меня знакомые по году мучились до таких результатов:)
Вы вообще не срываетесь,да?;)
24 Ağu 13 üye tarafından: GoldenDeer
|
Спасибо за комплимент! @->- Лиза, тут у некоторых ребят такие результаты! :0 я по сравнению с ними дошколенок... (( Чтобы не срываться, я себя просто не ограничиваю :) Отрицательно отношусь к диетам. Все дело в пищевых привычках и нескольких простых правилах. Если им следовать - твое тело будет именно таким, как хочешь ты и не некоторое короткое время, а хоть всю жизнь! Если желание сохранится и ты всему скоро научишься :) мы похудеем, ты поправишься и будем стройными. не худыми и не толстыми, а именно стройными ;)
24 Ağu 13 üye tarafından: ketrin-s
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|