Sosohappy! Günlüğü, 24 Haz 20

Ça dépend aussi de ton activité à côté de cette marche :o. Si tu es très sédentaire à côté de ça personnellement je mettrai peu active. Si tu bouges pas mal, plutôt active. Sinon tu peux aussi couper la poire en deux en mettant la VQR entre les deux (je fais ça, entre sédentaire et peu active car je trouve aussi compliqué de bien évaluer). Entre chaque niveau d'activité il y a 200cal de différence je crois. 

Je suis allée voir, ça peut être plus que ça suivant le niveau d'activité 🤔* 

Merci xpanpan ... 1600 si je note peu active ..1900 active ... je vais rester sur 1600 car 1600 c’est largement suffisant vu mes habitudes alimentaires si je me permets 1900 je sais où ça va allait! Je ne mangerai pas plus mais au goûter car sera un gâteau, une glace je me connais! En plus question activité ça dépend vraiment des jours soit je fais de la marche 🚶🏻‍♀️ genre 8 à 10km soit je reste à la maison à ne pas faire grand chose pour le coup... pas assez de régularités... merci beaucoup  

Impec. Haha je comprends j'ai aussi tendance à me laisser aller quand j'ai de la marge en vqr 

Ah moi aussi c'était la vraie question... J'ai fait comme XPan² : j'ai pris au milieu :) 

Moi, j'ai vu que j'avais la même VQR entre perte lente sédentaire et perte, peu active, du coup, ça me va bien, je prends ça, et on verra bien (enfin, pour le moment, je ne vois rien, mais je sais pourquoi : retenir une VQR est une chose, l'appliquer est une autre, que je ne fais pas forcément trop sérieusement... 

Complètement d'accord avec toi Minouche, j'ai adapté aussi parce que je n'arrivais pas à tenir. Ma VRQ était à 1700 en perte lente sédendaire ou perte peu active. Je l'ai passée à 1800 car je ne tenais pas à 1700. Là je vais la passer à 2000, ce qui correspond au maintien de poids sédentaire.  

Oui, mais toi, tu as une excellente raison... Moi, j'aurais bien un peu le ventre qui pousse aussi, mais pas pour les mêmes raisons, c'est moins constructif !!!!