|
OMAD день 7
Отвес -200
Утром хотелось есть. Закономерность простая: поешь накануне углей - утром сильный аппетит. Хотя углей было мало - из 40гр грецких орехов.
Утро: 2 стакана воды, чашка кофе
11.30 - обед. Планировала 1700 ккал. Не тут то было. 1410 получилось. Из углей - 50гр орехов.
Перед обедом очень хотелось есть - на 7 из 10. Но съев пол-порции снова наелась. Почти доела, что не смогла - оставила.
Мне на омад нравится то, что нет этого вечного «полуголодного» состояния. Ты наедаешься, а потому не чувствуешь себя обделённой.
Хотела 1700 ккал, чтоб посмотреть какая у организма будет реакция на след.день после повышение калоража.
Но вот не сложилось. Попробую завтра этот эксперимент провести.
|
1404 kcal
|
Yağ: 139,78g | Prot: 37,36g | Karb: 7,18g.
Öğle Yemeği: Ферма Масло Сливочное 82,5%, I351 Фарш, Грецкие Орехи, Сало. devamı için...
|
|