|
Итак, эксперимент с OMAD и голодом 48 часов считаю мега-удачным: за 8 дней минус 1,8кг.
Сегодня отвес всего 100гр. Считаю, вес встал.
С утра в раздумьях, как заставить его снижаться далее. Потому что 58, как вчера выяснилось, я должна весить не в августе, а через 3 недели 🙈
Варианты перезагрузки:
1. 48 часов голода
2. Чит-мил
3. Колораж 2000
Утром была на пробежке, затем на пляже - сгорела, сейчас как 🦞. Поэтому слегка мутит и есть не хочется.
Видимо, выбираю 48 часов голода. То есть поем уже завтра.
|
 Yorumlar
Держите в курсе думаю может через месяцок тоже кето попробовать 💪🏼 сушит оно круто) напишите рацион ваш если не трудно)
28 Haz 20 üye tarafından: darya.naprimer
|
"отвес 100 гр значит вес стоит" у меня за две недели отвес может быть 100 грамм и я радуюсь пхахха
при том,что калорийность 1700 и спорт зал 3 раза в неделю
28 Haz 20 üye tarafından: Darya Kornuta
|
К сожалению, тот вес который быстро ушел в основном вода, так всегда бывает на низкоуглеводном питании. Устроите углеводную загрузку - увидите
28 Haz 20 üye tarafından: anyabalakay
|
Аня, вода ушла в первую неделю))
Дальше я на строгом кето/ карнивор- воде задерживаться было негде. В день пью по 2-2,5 литра. Но можете думать, что это вода, если хотите 😊
28 Haz 20 üye tarafından: InnaKeto
|
Дарья.например, я видела вашу фантастическую форму на фото сегодня - действительно ли вам нужно Кето?))
28 Haz 20 üye tarafından: InnaKeto
|
Дарья Корнута, возможно дело как раз в спрртзале? То есть жировая прослойка у вас уменьшается, а вес остаётся прежним за счёт мышц?
28 Haz 20 üye tarafından: InnaKeto
|
"воде задерживаться негде" вы не едите углеводы, запасы гликогена на нуле. Один грамм гликогена связывает 4г воды.
"можете думать, что это вода" делать мне больше нечего. Просто поделилась опытом
28 Haz 20 üye tarafından: anyabalakay
|
Спасибо, но я в курсе всей теоретической части ) У меня есть вариант выхода из Кето без набора. Время покажет )
28 Haz 20 üye tarafından: InnaKeto
|
Тогда можно сказать, что жир на Кето не уходит - а уходит только вода. Это, разумеется, не так.
28 Haz 20 üye tarafından: InnaKeto
|
уходит и жир, просто не так быстро, как хотелось бы
28 Haz 20 üye tarafından: anyabalakay
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|