29 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 22,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2490 kcal
|
Yağ: 102,33g | Prot: 126,58g | Karb: 280,19g.
Kahvaltı: Madu, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Pepaya, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Öğle Yemeği: Tempe Bacem, Tahu Bacem, Rolade, Urap, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bakmi, Urap, Rolade, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Tempe, Mentega. Aperatifler/Diğer: Tahu Isi, Roti, Bakwan, Tempe Goreng, Tahu Goreng. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|