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Como eu peso os alimentos consumidos, desenvolvi uma ficha com os alimentos mais consumidos na minha rotina. Assim basta pesar, anotar, e somente ao fim do dia eu registro no FatSecret.
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3333 kcal
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Yağ: 148,97g | Prot: 273,08g | Karb: 266,48g.
Kahvaltı: Abacate, Tomates, Pepino (Descascado), Maçã, Cenouras, Acelga. Öğle Yemeği: Repolho Verde Cozido, Feijão Preto Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida. Akşam Yemeği: Santa Clara Ricota Fresca, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Leite Integral, Anila Queijo Mussarela, Ovo Cozido, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Perdigão Chester Lanche, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Friboi Carne Moída Patinho. Aperatifler/Diğer: Equaliv Ômega 3, Probiótica 100% Pure Whey, Farelo de Aveia, Aveia. devamı için...
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 Yorumlar
Utilizo o sistema de ficha faz uns 2 anos, mas agora resolvi inserir as calorias por 100 gramas e os carboidratos líquidos, para poder comparar melhor os alimentos.
Também coloquei as calorias das porções diárias que normalmente como, bem como o total de carboidratos livre das fibras. Assim controlo se estou nos parâmetros da dieta. Serve como um cardápio...
29 Haz 20 üye tarafından: Mathias Geoadm
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Até por aqui TBBT me persegue 🤣 amooo
29 Haz 20 üye tarafından: Keylla Vitória
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A relativização da comilança engordativa seria um bom nome para um episódio !! kkkkk
30 Haz 20 üye tarafından: Mathias Geoadm
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kkkkkkk Dá para ser sério é brincar aí mesmo tempo... Legal gente!!
30 Haz 20 üye tarafından: chuchudocinho
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30 Haz 20 üye tarafından: dani felice
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Ótima ideia, vou fazer o mesmo.
30 Haz 20 üye tarafından: Amandarqui
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Eu assisti só o piloto, que o Sheldon vai para uma festa fantasiado de Efeito Doppler e, se bem me lembro, ela tenta explicar a fantasia fazendo um barulho de sirene e se distanciando da pessoa Para você nessa festa ficaria perfeita uma fantasia com a representação de um buraco negro, com ele em cima do estômago e uma setinha no Raio de Schwarzschild apontando pra boca... pra explicar a fantasia você come sem parar tudo que tem na festa e pede para a pessoa te ver no outro dia... hahaha
30 Haz 20 üye tarafından: Aleph Abraxas
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30 Haz 20 üye tarafından: kakacel10
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Mathias Geoadm Kilo Geçmişi
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