anaclarabahia Günlüğü, 04 Tem 20

Ainda vou conseguir chegar nos 65 mas já estou muito feliz com o processo 😄

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1451 kcal

Yağ: 59,51g | Prot: 80,05g | Karb: 151,89g.   Kahvaltı: Veneza Iogurte Morango Zero, Banana Nanica, Aveia em Flocos, Mãe Terra Cacau em Pó, Ovo, Mel. Öğle Yemeği: Alface de Folha Verde, Risoto de Queijo, Filé Mignon Grelhado. Akşam Yemeği: Royal Pudim Zero Chocolate, Banana Nanica, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Mãe Terra Cacau em Pó, Ovo. Aperatifler/Diğer: Antepasto de Berinjela, Alface, Veneza Queijo Mussarela Fatiado, Porto Alegre Requeijão Cremoso, Tomates, Pullman Rap10 Integral. devamı için...

2079 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...