07 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1225 kcal
|
Yağ: 52,24g | Prot: 75,82g | Karb: 120,09g.
Kahvaltı: Harina de Avena, Pechuga de Pollo a la Plancha. Öğle Yemeği: Lomo de Cerdo Asado, Aguacate, Guiso de Lentejas. Akşam Yemeği: Aguacate, Sopa de Verduras, Arroz con Pollo. devamı için...
|
|
600 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 27 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Google Fit - 23 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|