|
Спустя 3 года я опять 61 кг. сама чувствую, что пора считать калории. Но летом , да еще с мужем дома трудно.
|
1504 kcal
|
Yağ: 29,38g | Prot: 103,91g | Karb: 63,66g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Мёд, Мираторг Мини Рулька для Запекания, Блинчики, Блины. Akşam Yemeği: Креветки (Вареные или на Пару), Bosca Вино Красное Полусладкое. Aperatifler/Diğer: Нектарин. devamı için...
|
|
1700 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 40 dakika, Temizlik - 25 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|