05 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1988 kcal
|
Yağ: 88,71g | Prot: 69,56g | Karb: 224,47g.
Kahvaltı: Opey Bolachas Digestive Soja & Fruta. Öğle Yemeği: Açúcar, Café Expresso, Vinho Branco de Mesa, Azeite, Pão Branco, Ervilhas Cozidas, Cebolas, Batata Assada, Carne de Cordeiro Assada. Akşam Yemeği: Pingo Doce Palmiers, Açúcar, Café Expresso, Pão Branco, Salsa, Vinagre (Cidra), Azeite, Tomates, Cebolas, Grão-de-Bico, Bacalhau. Aperatifler/Diğer: Continente Iogurte Magro Pedaços Morango, Folhados, Limiano Queijo Amanteigado, Lactolus Manteiga Magra, Fácil de Barrar, 50% Menos de Matéria Gorda, Pão de Leite. devamı için...
|
|
1777 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|