06 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2393 kcal
|
Yağ: 95,61g | Prot: 106,13g | Karb: 213,06g.
Öğle Yemeği: Kamps Mehrkornbrötchen, Thunfischsalat mit Ei. Akşam Yemeği: Schwarzbrot, Lätta Halbfettmargarine, Putenbrust Fleisch, Wilhelm Brandenburg Edelsalami. Aperatifler/Diğer: Weißer Tafelwein. devamı için...
|
|
3361 kcal
|
Egzersiz:
Squash Sporu ve Hentbol - 45 dakika, Badminton - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|