01 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 33,71g | Prot: 103,43g | Karb: 173,80g.
Kahvaltı: Split Pea Soup. Öğle Yemeği: Miso Soup, Premium Saltine Crackers Fat Free, Original Diced Tomatoes and Green Chilies, High Protein TVP (Textured Vegetable Protein). Akşam Yemeği: Hot Salsa Casera, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Premium Saltine Crackers Fat Free, High Protein TVP (Textured Vegetable Protein). Aperatifler/Diğer: 100 Calorie Sandwich Rolls, Chunky Peanut Butter, Granny Smith Apple. devamı için...
|
|
3547 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|