|
Halvvägs igenom min minicut @ 3-3500 kcal
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3924 kcal
|
Yağ: 109,58g | Prot: 235,90g | Karb: 506,35g.
Kahvaltı: ICA Granatäppelkärnor, Garant Ekologisk Mellanmjölk, Garant Mellanmjölk 1,5%, Garant Mellanmjölk Laktosfri , McDonald's Kaffe med Mjölk (Liten), McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan), Kaffe (Snabbkaffe), Espressokaffe, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Snabbkaffe (gjort på Pulver), Vanligt Kaffe, Kaffe med Mjölk, Kaffe, Äggmacka, Chill Out Superjuice, Protein Vassle, Hallon Frysta, Banan. Öğle Yemeği: ICA Jasminris, ICA Nötfärs 12%, Gul Paprika, Röd Paprika, Rödkål, Omega Laxfilé, Hårdkokt Ägg, Ägg, Kokt Ägg, ICA Gott Liv Dadlar med Kakao, Gainomax Protein Bar Dark Chocolate. Akşam Yemeği: Yoggi Drickyoghurt. Aperatifler/Diğer: Body Science Kasein, Haribo Persikor. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|