19 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
935 kcal
|
Yağ: 39,43g | Prot: 64,68g | Karb: 84,20g.
Kahvaltı: RIOBA Сливки 10%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Куриный Рулет, Altero Масло Подсолнечное Нерафинированное, Вологодское Льняное Масло, С.Пудовъ Мука Овсяная, Данон Зерненый Творог в Натуральном Йогурте Классический, Яйцо, Кабачки. Öğle Yemeği: Куриные Отбивные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачок Гриль, Азбука Вкуса Ленивые Голубцы из Индейки. Aperatifler/Diğer: Красная Цена Курага, Био Баланс Творог Мягкий 0,3%, Пятерочка Яблоко Сезонное. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|