21 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1332 kcal
|
Yağ: 39,03g | Prot: 29,95g | Karb: 228,65g.
Kahvaltı: Принцесса Ява Чай Каркаде, Мармелад, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Paulig Кофейные Зёрна в Шоколаде, Haribo Жевательный Мармелад, Кофе с Сахаром, Гармония Сметана 20%, Помидоры, Киноа (Вареный). Akşam Yemeği: Грейпфрут. Aperatifler/Diğer: Сваля Фруктовый Лёд Мяу. devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|