24 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
815 kcal
|
Yağ: 29,96g | Prot: 35,55g | Karb: 99,96g.
Kahvaltı: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino, Tía Rosa Cuernitos. Öğle Yemeği: Pepino (Pelado), Milpa Real Tortillas de Maíz , Mole, Pechuga de Pollo. Akşam Yemeği: Nestlé Cereal Fitness, Fresas, AdeS Leche de Almendra. devamı için...
|
|
1720 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 38 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|